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掌握明星接地氣的瘦身方法更管用

2015-05-12 責任編輯:一碗 來源:聞康資訊網 收藏本文

  明星們的身材總是讓我們那么羨慕,很多朋友都認為明星瘦身肯定是很困難而且很是講究的,其實不然,很多明星的瘦身方法也很“接地氣”的呢!不信?沒關系!下面跟著小編一起來看看吧!

掌握明星接地氣的瘦身方法更管用

  好萊塢女星阿曼達·塞弗里德:拒絕節食的美身宣言

  我經常健身,因為我很討厭節食。我喜歡維持良好身材,但這需要投入許多心力。我大量跑步、做運動,然后我不會忌諱飲食。有需要的時候,我會奉行生食主義,雖然我不喜歡做這件事,但我必須設法保持美好體態,這是我工作的一部分,如果我不做好這點,恐怕就沒有人要找我演戲了。

  美國超級名模生死斗節目裁判,模特兒教練J Alexander:瘦是走出來的

  苗條的人經常走路。模特兒每天趕通告走秀,算起來都要走好幾小時的路。無論你到哪里,只要電梯旁邊有樓梯,記得要走樓梯。這樣你就可以有效燃燒熱量,而不需要到健身中心里花大錢燒掉你多余卡路里。

  超模艾拉·麥克弗森:體態比瘦更重要

  我天生擁有玲瓏勻稱的體型,所以我關心的重點不在纖細與否,而在如何感覺健康樂活。我太喜歡美食了,不可能放棄那些我超愛的食物。話雖如此,我知道自己需要運動。我設法每星期五天、每天運動一個小時,無論是普拉提或在公園跑步鍛煉心肺功能,我都做得很積極。

  臺灣美妝品牌創辦人牛爾:慢慢吃,快快瘦

  放慢用餐速度,取餐碗盤小一點、別裝太滿,如果吃完東西沒有飽足感先暫停進食,改做其它喜歡的事打發時間,像是閱讀、上網,約20分鐘后腸胃會傳遞訊息到大腦的飽食中樞,這時就算再想吃也不會過量。平時盡可能遠離甜食,嘴饞就吃點高纖水果。并且將運動化為習慣,自己騎腳踏車上班,習慣成自然,每天上下班的交通同時做運動。

  Victoria’s Secret內衣性感女神阿德里安娜·利瑪的瘦身原則

  在任何一場品牌發表會之前9天都會恪遵只喝流質食物的原則,走秀前12小時則滴水不進,藉此消除體內水分的重量。

  流行歌后碧昂絲:排毒飲品+管住嘴

  據說碧昂絲在《夢幻女郎》(Dreamgirls)開拍之前,猛喝一種大師排毒飲品,成功減重將近10公斤。該飲品是由清水與楓糖漿、檸檬汁、卡宴(cayenne)和紅椒混和而成,不含任何其它成分。電影殺青之后,她馬上重新大吃她最愛的食物,不過她說,女人們最好還是不要像她這么貪吃。

  小編通過幾位明星的接地氣瘦身方法與大家講解了一下到底該如何減肥,還在為減肥困擾的朋友不妨一起來看看吧。

  推薦閱讀:健身房減肥的誤區要警惕

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